バッテリーまるわかり博士


高圧洗浄機というものがどんなものか理解をすることが出来るブログ:20180315


当たり前のことですが、
シェイプアップをするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

シェイプアップの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の日々の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

皆様が今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ〜く思い起こしてみてください。

14時食と夕食の間におやつなどと言って
お菓子を食べてはいませんか?

友人との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
お菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか?

ビールもしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

シェイプアップへの道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすには体操です。
しかし無理な体操は禁物ですよ。

ラジオ体操でいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
体操をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです!

シェイプアップだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!




- 注目サイト -

ポリフェノール サプリはこちら
ポリフェノール サプリは
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/epolyphen/




レシチンおすすめ
レシチン、今すぐ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/elecithin/




s3
s3
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/s3-hosting.html




川元弓子
川元弓子
URL:http://kyusaku.jp/s1586363_1.html
ホーム RSS購読 サイトマップ