バッテリーまるわかり博士


高圧洗浄機というものがどんなものか理解をすることが出来るブログ:20181102


ダイエットにはトレーニングが大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。

そんなときは、普段の生活をトレーニングにしちゃいましょう!
これだったら簡単に始められますし、
日々のことだから、嫌でも続きますしね!

例えば…
母の仕事といえば、
洗濯、掃除、ショッピング、育児…ですが、
これらは全部、いいトレーニングになりますよ。

洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の3つだけですが、
結構、肉体全身を使います!

洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
うでのトレーニングに屈伸トレーニング。

アイロンがけまでしたら
かなりのトレーニング量になりますよ。

掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。
雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。

ショッピングは
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!
これで日々のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。

そして、母にとって
何よりもトレーニングとなるのが、息子と遊ぶこと。
息子って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
息子は小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりのトレーニングになります。

俺がお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。

見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!
プロが考えたダンスなので、
しっかり肉体全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。

それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいいトレーニングになりますよ。
息子も喜んでくれますしね!





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